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在忙碌又充滿壓力的生活中，你是否常常因為努力照顧別人、完成責任，而疏忽了要照顧自己？
課程會帶領大家從感官、身體、情緒、記憶與生命經驗出發，在安全而被尊重的氛圍中，慢慢練習覺察自己的感受、理解內在需求，並學會在生活中為自己留下一份喘息與陪伴。透過創作、書寫、對話、靜心與各種療癒媒材，重新找回內在的平衡與生命的亮點，感受自己真實的存在。透過一段書寫、一個物件、一株植物，悄悄喚起內心深處的記憶與感動；或是回望生命歷程，整理曾經重要的人事物，重新理解自己的故事與價值，並在分享與傾聽中，感受到彼此支持的力量。
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十月精彩課程招生中：
亮點一 在繪本與自己相遇
故事啊！故事！
說的是他人的事，談的是自己的心情。
邀請你一起來共讀繪本！
邀請你一起來探索繪本！
讓我們一起帶著好玩好奇的心來說說、聴聴，看看會有什麼新奇的發現。
尋找一本神奇的書，聆聽自己的內在～
更希望藉由彼此的互動對談中，釐清自己的意圖，透展更多的視野！
時間：10月14日（星期三）上午9：30－11：30
講師： 黃月裡 靈性關懷員
亮點二 自由書寫X心靈繪畫
在忙碌與照顧他人的生活中，你是否忽略了自己的感受？
本課程結合自由書寫與心靈繪畫，陪伴一般民眾、照顧者及喪親者透過文字與色彩探索內在世界。
從自由書寫練習開始，學習傾聽內心聲音；透過繪畫看見情緒地圖，理解情緒背後的需求；進一步覺察身體訊息，重新連結身心。
這不需要任何寫作或繪畫基礎，只需帶著一顆願意探索自己的心，在安全溫暖的空間裡，與自己展開一場深刻而溫柔的相遇。
10/21 上午9：30－11：30｜讓心飛翔—自由書寫練習10/28 上午9：30－11：30｜心靈繪畫—我的情緒地圖11/04 上午9：30－11：30｜自由書寫—傾聽身體的聲音講師 李昭慧 心理師
【課程地點】大悲學苑
台北市文山區景興路195號2樓（請由1樓大門進入）
【交通資訊】
捷運：綠線景美站2號出口，步行約5分鐘
公車：景美國中站，步行約3分鐘
【課程對象】病友或家庭照顧者(優先)、社會大眾
【招生名額】30名，額滿為止
【課程費用】本系列課程各項費用由大悲學苑公益勸募專案支付，歡迎隨喜護持。
【報名方式】請填寫下方表單，務必詳閱簡章
- 報名表單：
https://dabei.pse.is/self-care - 系列課程總簡章：
https://reurl.cc/yOqaYq - 10月份課表與簡介：
https://reurl.cc/0kdGEl
(僅剩少數名額，持續開放報名中）
